Hepimiz işimizle, hayatımızla ilgili hızlı bir akış içindeyiz ve bu hızlı devinim içinde doğal olarak zaman zaman enerjimiz düşebiliyor. “Ne yaparsak yapalım tam da istediğimiz gibi olmuyor!” diye hayıflandığımız zamanlar yaşayabiliyoruz.
İşte o zamanlarda biraz durup, sakin, sessiz kalıp, olumlu şeyleri hatırlamamız, bizi yeniden yükseltecek tutum, ortam ve aksiyonlar içine girmemiz ve yeniden başlamamız gerekiyor.
Peki nasıl ve neler yaparak?..
Bu yazımda hem kendime notlar düşmek hem de sizlerle paylaşmak üzere herkes için uygulanabilecek, hepimiz için geçerli olabilecek, kolaylıkla uygulayabileceğimiz iç motivasyonumuzu her koşulda yükseltecek bazı temel önerileri toparlamaya, derlemeye çalıştım.
Bunu yaparken de internetteki kaynak bolluğundan anladım ki “yalnız değiliz”… Belli ki çağımızın hızlı teknolojik, sosyolojik, ekolojik, ekonomik değişimlerinden etkilenen insanoğlunun temiz hava, su, beslenmek kadar temel ihtiyaçlarından biri “iç motivasyon” haline gelmiş.
O halde bu yazıyı özellikle ve öncelikle;
- Off! İçim sıkılıyor, ne yapmalıyım?
- Nasıl baş etmeliyim bu kemirgen duygularla?
- Nasıl üstesinden gelmeliyim bu yetişememe, koşturma halinin?
- Olmam gereken yerde değilim, nasıl ilerleyebilirim!
- Moralim bozuk, kendimi nasıl motive etmeliyim?
- Sanki her gün, bir şeylere yeniden başlıyormuşçasına, coşkuyla işlere, hayata sarılmayı nasıl başarmalıyım?
- ……………………………………………………… gibi sorular, duygular içinde olan herkes dikkatle okumalı, uygulamalı “ben biliyorum zaten” diyenler tekrar hatırlamalı.
1. Gözlerinizi kapatıp, geçmişte hedefinize ulaştığınız, çok mutlu olduğunuz anları hatırlayın, o zamanki duygularınızı hissedin.
2. Daha önce yapmadığınız bir şeyi deneyin.
3. Temiz havada yürüyüş yapın, doğanın endişelerinizi silmesine izin verin. Derin nefesler alın.
4. Yapılacak işler listesi yazın. Üstünü çizdikçe sevinecek, güçleneceksiniz.
5. Uykusuz kalmayın. Yeteri kadar uyuyun. Uykusuzluk depresif yapar.
6. Hızlıca kendinize gelmeniz gerektiğinde bir kahve için. Abartmayın ama :)
7. Egzersiz, esneme hareketleri yapın. İlle salona gitmek gerekmiyor. Evde, açık havada, ofiste bir kenarda da olur.
8. Projenize, işinize dair ufak ufak ama sürekli adımlarla ilerleyin. Gözünüzde büyütmeyin. Her şey bir anda bitmeyecek. Adım adım, sabırla ilerleyin.
9. Soğuk duş alın. Sizi kendinize getirecektir.
10. Kendinizi ödüllendirin, ödüller belirleyin ki koşmak için bir hedefiniz olsun.
11. Oyun oynayın, enerji veren müzikler dinleyin, eğlenceye vakit ayırın.
12. Her sabah daima en önemli işten başlayın. Onu bitirdikten sonra diğerleri kolay gelecektir.
13. Güne erken başlayın. Geç kalmak stres yapar.
14. İşleri, konuları halletmek için kendinizi zorlayın. Bitmeden rahatlanmıyor çünkü.
15. İradenizi ve disiplin seviyenizi yükseltin. Bu size güç verecektir.
16. Motive edilmeyi beklemeyin. Kendinizi motive etmeyi bir alışkanlık haline getirin.
17. Odaklanın.
18. Ortamınızı düzenli tutun. Dağınıklık olumsuz etkiler.
19. Olumlu şeyler okuyun, hatırlayın, konuşun. Beyninizi, kalbinizi olumlu düşünce ve duygularla kodlayın, doldurun, besleyin.
20. İyi beslenin. Vücudunuza iyi davranın, ona şefkat gösterin.
21. Dinlenmeye zaman ayırın. Tembelliğe, aylaklığa değil.
22. Başkalarını cesaretlendirin. Bunu yaparken siz de gaza gelirsiniz.
23. Gerçekleşinceye kadar olmuş gibi davranın, öyle düşünün. Şampiyonlar daima “hayallerimde o kupayı zaten hep elimde yukarı kaldırıyordum” der, hatırlayın.
24. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kendinizle yarışın.
25. Realist beklentiler geliştirin. Kendinizi iyi tanıyın.
Daha fazlasına bu linkten ve internette kısa bir araştırma yaparak kolayca erişebilirsiniz.
Yazımı noktalamadan, son zamanlarda ilgimi çeken, beni yükselten o ana ve geleceğe çok daha heyecanla, umutla bakmama neden olan birkaç şey paylaşmak istiyorum;
Uzayda bile çiçek açmış…
- 2016 Ocak ayında Astronot Scott Kelly uzay istasyonundan tüm dünyaya, insanoğluna müthiş bir mesaj gönderdi ve uzayda yetiştirilen ilk çiçeğin açtığını duyurdu. Bu haberi okuduğumda çok heyecanlandım! Bu haber insanoğlunun yıllardır cevap aradığı "uzayda hayat var mı?" sorusundan almak istediği cevaba bir adım daha yaklaştırdı bizleri. Düşünsenize bir çiçek için gerekli olan koşullar sağlanabiliyorsa insan oğlu için neler yapılabilir? Konu hakkında daha detaylı bilgi için bu linki ziyaret edebilirsiniz.
Independent’in kağıda basılan son sayısı…
Kişisel olarak ilgimi çeken olaylardan biri de İngiltere’de faaliyet gösteren The Independent Gazetesinin kağıda basılan son sayısını geçtiğimiz yıl okuyucularına dağıtarak bundan sonra dijital paltformlardan yayın hayatına devam edeceğini açıklamasıydı.
Yaşadığımız dünyanın daha temiz nefes alabilmesi için birilerinin mücadeleye devam ettiğini görmek beni çok mutlu etti. Çünkü seçilen yol etkili bir iletişim kanalıydı ve aslında çok daha fazla sayıda insana ulaşabilecekti ve kâğıt tüketimine son veriyordu. Kuşkusuz kağıttan gazete okumaya alışmış olanlar hüzünlenmiştir. Ancak artık yeni nesiller ekrandan okumayı tercih ediyor, doğaya duyarlı çözümler istiyor ve bunu kabullenmek gerekiyor….
BSH Markalarının Enerji Verimliliği ve Sürdürlebilirlik Yaklaşımları…
Yazıyı yazarken içinde olmaktan büyük mutluluk ve güven duyduğum BSH’nin internetteki sayfalarını, sosyal medya hesaplarını, web sitelerini de yeniden dolaştım. Dışarıdan bir göz gibi inceledim ve bir kez daha gurur duydum. Markalarımızın, şirketimizin yönetim felsefesinin, Ar-Ge’ye, inovasyona, teknolojiye, sürdürülebilirliğe ve enerji verimliliğine duyarlı, odaklı yaklaşımlarını her bir satırda hissettmek moralimi yükseltti. Arkama yaslanarak bol bol “iyi ki…” dedim.
BSH’nin çevre hassasiyeti, doğa dostu gelecekçi teknolojilere verdiği önem, öncelik ve insanların hayatını kolaylaştıran ürünler için tam bir takım olarak sergilediğimiz kesintisiz çabalar, bunun parçası olmak enerjimi müthiş yükseltti!...
Hemen, kısa bir süre önce tanıştığım ve İşletme Fakültesinde profesör olan bir hanımefendinin çalıştığım kurumun BOSCH olduğunu öğrenince, çevre duyarlılığı konusunda ne denli olumlu bir bakış açımız olduğundan bahsetmesi geldi. Tatlı tatlı gülümsedim. Gerçekten mutlu oldum ve koltuklarım kabardı. Umut, enerji doldum.
Yukarıda listelediğim ve pek çok kaynakta da paylaşıldığı gibi her şey geleceğin güzel olacağını hayal etmekle başlıyor. O yüzden her yeni günde yeni hayaller savurmalı gökyüzüne. Doğanın her köşesine başka başka güzel izler bırakmak olmalı asıl amacımız. Bir kenara bıraktığımız ve unuttuğumuz mutlu anlarımızı yeniden hatırlamalı, olumluyu aramalıyız daima… En önemlisi de düş kurmaya devam etmeliyiz umarsızca.
Her gün oyuna yeniden, hatta en baştan başlıyormuşçasına yükseltmeliyiz, beslemeliyiz enerjimizi, gülümsemeliyiz hayata... Ki o da bize gülümsesin…
Yeni bir yazıda keyifle, sağlıkla buluşmak üzere, iyi yazlar…
Mustafa Çelenk
Bosch Bayi Satış Yönetmeni
